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LE STUDIO

Ici tous les cours permettent d’avancer et de progresser ! Parce que ce qui compte c’est comment vous bouger.

Venez avec la motivation et le désir d’évoluer je m’occupe du reste.

Vous aimez le cardio faites du cardio avec une pincée de cours lents et précis.

Vous aimez la lenteur et pas trop d’intensité venez j’ai ce qu’il faut avec un soupçon de cardio.

Planning

Pilâtes

C’est le concept le moins intense ! Mais pas le moins riche.

Si vous chercher un cours doux c’est ici qu’il faut commencer. Vous allez travailler la mobilité articulaire l’engagement du centre du corps ainsi qu’apprendre à créer un souffle actif et utile au mouvement.

Ceremony

Le cours alliant renforcement musculaire et cardio en circuit. 30 à 45 min de cours ludique et actif, un condensé d’ efficacité et de partage. Tu ne veux pas sentir le temps passer rejoins nous dans ce cours.

Body Balance

Ici on combine des exercices inspirés du yoga, du tai-chi et du pilates. On inclut des enchaînements de postures de yoga, des étirements profonds, du renforcement musculaire doux et des exercices de respiration. C’est le concept ludique et actif qui se situ en terme d’intensité entre le Pilâtes et le Yoga.

Yoga Vinyasa

Si tu souhaites pratiquer sans impact et rester dans une méthode douce tout en ajoutant de l’intensité c’est ici qu’il faut venir

C’est LE cours doux et intense par excellence ! Nous construisons des bases solides avec des enchainements qui ont du sens, tu gagneras en renforcement tout en devenant plus mobile.

Body Pump

C'est le training pour développer l'endurance musculaire et sculpter le corps. LES MILLS BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées selon ton profil..

Les cours privés

1h à 30 mn de séance individuelle que ce soit à l’unité ou en abonnement c’est possible de faire un programme en fonction de tes besoins. Pour cela je t’invite à prendre contact avec moi en privé.